Allenarsi con gli esercizi

Giocare partite e' il modo piu' completo di migliorare, ma anche il piu' lento per una singola abilita'. In una partita fai tante cose diverse: mira, movimento, decisioni, comunicazione, economia. Ognuna riceve un po' di attenzione, nessuna tutta.

Un esercizio fa il contrario: sceglie una cosa sola e le dedica tutta l'attenzione per un tempo limitato. Per questo funziona: quello che ripeti con attenzione per qualche settimana diventa automatico, e quando e' automatico non ti costa piu' fatica in partita.

Ogni esercizio di Academy ha tre parti:

• l'obiettivo: cosa alleni e perche' conta;
• il come: dove si fa, quanto dura, cosa fare passo per passo;
• il come capisci che funziona: un segnale concreto che ti dice se stai migliorando.

L'ultima parte e' la piu' importante. Un esercizio senza verifica diventa un'abitudine di allenamento, non un miglioramento: lo fai, ti senti bravo, ma non sai se serve.

Gli esercizi sono divisi in otto aree. Ognuna corrisponde a una parte del gioco che si puo' allenare da sola:

• minimappa: guardarla spesso e leggerla in fretta, per sapere sempre quanti nemici hai localizzato;
• mira: il mirino all'altezza della testa e sugli angoli giusti, i colpi precisi dopo uno stop;
• suono: riconoscere passi, ricariche e abilita', e trasformarli in chiamate;
• decisioni: il tempo, i trade, la lettura degli avversari e dell'economia;
• utility: usare le abilita' per un motivo, con il tempo giusto e con un lancio sicuro;
• comunicazione: chiamate brevi, la frase fissa quando muori, il piano nella fase d'acquisto;
• movimento: fermarsi prima di sparare, conoscere i tempi delle rotazioni;
• revisione: rivedere i propri round con domande precise, seguire un giocatore del tuo ruolo.

Non tutte le aree pesano allo stesso modo in ogni fascia. In Base contano soprattutto mira, movimento e minimappa; in Crescita comunicazione e decisioni semplici; in Avanzato utility e lettura; in Esperto la revisione e la lettura degli avversari.

Ogni esercizio indica il posto dove si fa. I posti sono sei, e ognuno ha vantaggi diversi:

• in partita: la maggior parte degli esercizi di decisioni, comunicazione e minimappa si fa giocando normalmente, con un solo obiettivo in testa. E' il modo piu' realistico, ma il piu' rumoroso: tante cose distraggono;
• in una partita personalizzata: perfetta per imparare una mappa, un lancio, i tempi delle rotazioni o le posizioni del post-plant, senza pressione;
• nel poligono: per i gesti di mira e movimento, ripetuti centinaia di volte;
• in deathmatch: per la mira contro avversari veri, senza le conseguenze di una partita;
• in revisione: guardando una registrazione o i tuoi appunti, a mente fredda;
• ovunque: alcuni esercizi, come l'obiettivo della sessione, prendono cinque minuti e non richiedono il gioco aperto.

Una buona settimana mescola i posti: un po' di poligono o deathmatch per la mano, un esercizio in partita per la testa, una revisione breve per capire cosa sta succedendo.

L'errore piu' comune e' scegliere l'esercizio che piace o che sembra piu' utile in generale. Funziona meglio partire da te:

• dal tuo errore ricorrente: le dieci domande su cinque round persi te lo mostrano quasi sempre. Se muori spesso da solo, l'esercizio sulla distanza di trade; se arrivi tardi ai retake, quello sui tempi delle rotazioni;
• da un problema che senti: l'elenco dei problemi parte dal sintomo e ti porta alle cause e ai capitoli. Da li' scegli l'esercizio;
• dalla tua fascia: gli errori tipici di ogni fascia ti dicono su cosa lavorano di solito i giocatori del tuo livello;
• dal tuo ruolo: un controllore trae molto dall'esercizio delle sei domande sulle smoke, un iniziatore da quello sulle informazioni prima dell'entrata.

Una volta scelto, scrivilo: e' l'obiettivo delle prossime sessioni.

Ecco un esempio di come organizzare un mese, per un giocatore che vuole migliorare con circa un'ora al giorno:

• ogni giorno: dieci-quindici minuti di riscaldamento prima di giocare, poi le partite con un obiettivo della sessione;
• settimane 1 e 2: un esercizio in partita legato al tuo errore ricorrente, sempre lo stesso. Una volta a settimana, una revisione breve dei round persi;
• settimana 3: se i voti sono saliti, aggiungi un secondo esercizio di un'altra area, magari in partita personalizzata (una mappa, un lancio);
• settimana 4: rifai la revisione dei cinque round persi. L'errore di partenza compare ancora? Se no, scegline uno nuovo; se si', continua con lo stesso esercizio.

Il piano e' volutamente semplice. La parte difficile non e' trovare gli esercizi, ma restare sullo stesso abbastanza a lungo perche' diventi un'abitudine.

Un esercizio vale solo se cambia il modo in cui giochi le partite. Per questo molti esercizi di Academy si fanno direttamente dentro una partita: non serve tempo in piu', serve attenzione.

Qualche consiglio per non perdere il filo:

• un solo obiettivo per partita. Due obiettivi insieme si dimenticano entrambi;
• ricordalo all'inizio di ogni round, nella fase d'acquisto: una parola basta ("trade", "minimappa", "timer");
• non giudicare l'esercizio dal risultato della partita. Puoi fare l'esercizio benissimo e perdere: vale lo stesso;
• se un esercizio ti fa giocare molto peggio, provalo prima in una modalita' non classificata finche' non e' piu' naturale.

Dopo qualche settimana l'esercizio sparisce: non ci pensi piu', lo fai e basta. E' il momento di sceglierne un altro.

Senza una misura non sai se un esercizio funziona. Le misure non devono essere precise: devono essere le stesse nel tempo. Tre modi semplici:

• un voto da uno a cinque alla fine di ogni sessione, solo sull'obiettivo. E' il metodo dell'esercizio "obiettivo della sessione";
• un conteggio: quante volte sei morto senza un compagno vicino, quanti lanci su venti sono arrivati giusti, quante previsioni sull'economia avversaria erano corrette;
• un prima e dopo: la stessa revisione di cinque round persi, ripetuta dopo un mese.

Guarda la tendenza su due o tre settimane, non la singola sera. Le serate storte capitano a tutti e non dicono niente.

Anche l'allenamento ha i suoi errori tipici:

• allenare solo la mira, perche' e' la cosa piu' facile da misurare e da vedere migliorare. In molte fasce, pero', i round si perdono soprattutto per decisioni e posizioni;
• cambiare esercizio ogni giorno, cercando quello "giusto". Quasi ogni esercizio funziona, se fatto abbastanza a lungo;
• allenarsi stanchi. Un esercizio fatto senza attenzione allena la distrazione;
• saltare la verifica. Senza sapere se funziona, continui per inerzia o smetti troppo presto;
• confrontarsi con gli altri. L'unico confronto utile e' con te stesso di un mese fa.

Se ti riconosci in uno di questi, non serve ricominciare tutto: correggi quello e continua.