Abitudini
Pause, acqua, un po' di movimento
In una riga: Tra una partita e l'altra alzati, bevi e muoviti un attimo.
Perche'
Dopo ore seduto la concentrazione cala, anche se non te ne accorgi. Pochi minuti lontano dallo schermo aiutano a iniziare la partita successiva con la testa libera.
Come si allena
Tieni dell'acqua vicino e, alla fine di ogni partita, alzati per un paio di minuti prima di cercarne un'altra.